Smutek w macierzyństwie 

Kiedy zachodzisz w ciążę lub gdy na świat przychodzi Twoje dziecko, wiele rzeczy się zmienia:

- praca. W zależności od Twojego stanu zdrowia możesz pracować, lub powinnaś już od początku jak najwięcej wypoczywać i potrzebujesz zrezygnować z pracy. Możesz bardzo przeżywać fakt, że musisz się z pracą na jakiś czas rozstać.

- zmiany w ciele. W miarę rozwoju ciąży oraz po porodzie, w Twoim ciele zachodzą zmiany. Skóra, paznokcie, włosy. Rośnie brzuszek, a wraz z nim możesz przybrać w innych częściach ciała. Potrzeba odstawić ulubione stroje na rzecz tych bardziej komfortowych. 

- zmienny nastrój. Hormony działają. Raz jesteś pełna energii do działania, kupujesz ciuszki, urządzasz pokoik Maleństwu. Na drugi dzień nie masz siły wstać z łóżka. Raz jesteś pełna nadziei i radości, za chwile przejmuje Cię lęk i niepewność. To normalne. To zupełnie nowa sytuacja. Nawet jeśli to nie Twoja pierwsza ciąża, to każda może być inna, każda z nich istnieje w innym czasie, w innych okolicznościach. Różne myśli wywołują różne emocje.  

- relacje społeczne. Znajdujesz się w wyjątkowej sytuacji, zmieniasz swój tryb życia, możesz szybciej się męczyć, potrzebować więcej snu, zdrowego jedzenia. Podczas kiedy Twoi znajomi mogą spotykać się późnymi wieczorami, spędzać czas bardzo aktywnie, jeść nie regularnie i nie najzdrowiej. Już nie wszystko możesz zrobić bez zastanowienia się jaki to może mieć wpływ na ciążę. Teraz potrzebujesz odpoczynku, relaksu. Ty i Twoi znajomi żyjecie w różnych trybach i możliwościach działania. W związku z tym relacje ze znajomymi i rodziną mogą ulec zmianie. 

- aktywność fizyczna. Możesz mieć poczucie żalu, że jakieś aktywności ze względu na Twój stan Cię omijają.  

Każda z powyższych sytuacji jest pewnego rodzaju stratą, którą możesz odczuwać:

-dawnej siebie z czasu sprzed ciąży czy bycia mamą,

- relacji społecznych,

-urody,

-możliwości uprawiania sportu,

- aktywności zawodowej. 

Kiedy w naszym życiu następują zmiany, a ciąża i macierzyństwo są bardzo dużymi zmianami, przeżywamy w związku z tym wiele emocji. 

Emocje są reakcją na to co nam się przytrafia w życiu. To normalne i masz pełne prawo czuć emocje pozytywne, jak i te nieprzyjemne jak: smutek, złość, bezsilność, niemoc, żal.

Jednak wraz z upływem czasu adaptujemy się do nowej sytuacji. Przepracowujemy nasze emocje, tworzymy nową interpretacją sytuacji i wracamy do stanu równowagi. Nasze nieprzyjemne emocje odchodzą, ustępując miejsca poczuciu stabilizacji. 

Emocje są ważne, powinniśmy z nich czerpać wiedzę, jednak to my nimi zarządzamy. 

Może zdarzyć się jednak, że ten stan równowagi jest nam ciężko osiągnąć.

Jeśli u Ciebie jest tak, że nie potrafisz pomimo upływu czasu pogodzić się ze zmianami jakie następują, powinnaś sięgnąć po wsparcie. 

Kiedy Twój smutek trwa długo, ponad dwa tygodnie, lub jest tak intensywny, że nie jesteś w stanie wykonywać codziennych czynności, to znak, że powinnaś skonsultować się z psychologiem. 

Dlaczego te zmiany wywołują w Tobie tak silne negatywne emocje, dlaczego nie potrafisz się z nimi pogodzić?

Warto to przepracować, aby znaleźć powody, dla których smutek nie ustępuje. Może coś jeszcze potrzebuje dojść do głosu?

Jakiś fakt, który teraz jest Ci trudno dostrzec.

Psycholog pomoże Ci zyskać nową perspektywę co pozwoli w pełni zaopiekować się negatywnymi emocjami, po to, aby mogły odejść, a Ty żebyś mogła wrócić do równowagi.  

Do stworzenia strony wykorzystano kreator stron www WebWave