Potrzebujesz wsparcia 

Jest takie powiedzenie, że do wychowania dziecka potrzebna jest cała wioska. Ostatnio spotkałam się z inną wersją tego powiedzenia:

do bycia mamą potrzebne jest wsparcie całej wioski.

I o tym chcę Ci teraz powiedzieć. 

Macierzyństwo wiąże się z wieloma wyzwaniami.  Od kiedy jesteś w ciąży. To wyjątkowy stan: zmiany fizyczne, zmiany psychiczne i społeczne. Buduje się nowa tożsamość.  Będziesz mamą. To bardzo duża zmiana w Twoim życiu. Dlatego mamy prawie rok żeby się na to przygotować. Przygotowuje się nasze ciało ale i nasz umysł. 

Dobrze byłoby gdyby w takim momencie Twojego życia towarzyszyły Ci osoby, które dadzą Ci wsparcie w tym czasie. Ważne jest zaopiekowanie się sobą. Danie sobie przestrzeni na to, że mogą pojawić się różne emocje:

• strach: czy na pewno sobie poradzę jako mama? 
• lęk: co może mnie spotkać w tej nowej roli? 
• niepewność: jakie będzie moje dziecko? 
• poczucie braku wiedzy: za mało wiem, muszę więcej czytać, rozmawiać z mamami. 
• żal: nie będę już mogła wyskoczyć spontanicznie na spotkanie z koleżankami, wyjechać. 
• radość: będę mamą!!! 
• każda inna emocja 

Dobrze jest mieć komu opowiedzieć o tym co teraz czujesz, o swoich myślach, obawach. Samo wyrażenie tego co się w nas kryje przynosi ulgę. Partner, przyjaciółki, mama, grupy wsparcia dla kobiet w ciąży. Korzystaj ze wsparcia społecznego ile się da!

Jeśli czujesz, że przy którejś z osób z Twojego otoczenia nie możesz pozwolić sobie na szczerość z obawy przed krytyką, nie muszisz z nią rozmawiać o swoich obawach, znajdź inną osobę, która Cię wysłucha.

Czasami jest tak, że skupiamy się bardzo na tym co jest, nie zmieniamy nic, pomimo, że relacje nie są najlepsze. Warto wysłuchać siebie w tym momencie: czy w tej relacji czuję się dobrze? Jeśli nie to masz całkowita prawo nie angażować swojej energii w tę relację i przerzucić ją do innej relacji. Uwierz mi, w koło jest pełno świetnych ludzi! Trzeba się tylko na nich otworzyć. :)

Jeśli to jest relacja, która jest dla Ciebie ważna i chciałabyś ją utrzymać to warto szczerze powiedzieć o tym, co jest w tej relacji dla Ciebie trudne.

Często taka relacją jest relacja matka- córka. Możesz powiedzieć, tak jak Ty to najlepiej czujesz, zachowując asertywność, czyli mówiąc o swoich potrzebach, ale nie urażając drugiej osoby.

Np. : "Mamo, chcę Ci mówić o tym co czuje i myślę, będąc w ciąży/ na początku macierzyństwa, ale trudne dla mnie jest słuchanie z Twojej strony krytyki i oceny. Kiedy Ty byłaś na moim miejscu było inaczej, teraz mamy inne okoliczności. Proszę, uszanuj moje decyzje."

Jeśli czujesz, że takie zwrócenie się z prośbą o otwartość na Twoje emocje, mogłoby spotkać się z dezaprobatą, odpuść. Nie marnuj swojej energii na relacje, w których nie czujesz się dobrze. Zawsze warto spróbować otwartej komunikacji. Jeśli druga strona tego nie przyjmie, to tylko potwierdzi Twoje oczekiwania co do zamknięcia tamtej strony. Dobrze jest mieć świadomość, które relacje Ci nie służę, po to aby z nich zrezygnować i w te miejsce stworzyć takie, gdzie spotka Cię zrozumienie. 

Warsztat bycia rodzicem 

Kiedy Twoje maleństwo będzie już na świecie możesz doświadczyć prawdziwego roller coastera myśli i uczuć.

Zobacz, żeby prowadzić auto musisz wykazać się wiedzą i umiejętnościami, które są sprawdzone przez specjalny ośrodek, i dopiero jeśli pozytywnie zdasz testy możesz otrzymać dokument uprawniający Cię do prowadzenia samochodu. A i tak nie czujemy się w pełni pewni siebie za kierownicą, popełniamy błędy jako młodzi kierowcy. Jednak praktyka czyni mistrza. 

Nie ma pełnego kursu na bycie rodzicem. Możesz czytać, rozmawiać z innymi rodzicami. Sporą wiedzę na temat maluszka możesz zyskać zapisując się do szkoły rodzenia. Grupy wsparcia. To są Twoje źródła wiedzy, którą zdobywasz i wykorzystujesz w swoim codziennym życiu z niemowlakiem. Czy robisz to dobrze? Pewnie tak, bo robisz to najlepiej jak potrafisz. Kto ma to ocenić? Rodzice mają potrzebę aby wiedzieć, czy to co robią na pewno służy ich dziecku. To wyjdzie w praniu. :) To co jest dobre dla jednego, nie będzie odpowiednie dla drugiego dziecka. Macierzyństwo na początku swojego bycia jest próbą dotarcia się niemowlaka i jego otoczenia. Uczycie się siebie na wzajem. 

A to rodzi znowu różne uczucia: strach, niepewność, poczucie winy, wstydu, radość, poczucie satysfakcji, dumy itd. Cała paleta uczuć. 

Warto mieć komu powierzyć swoje troski i radość. Smutek dzielony staje się mniejszy, a dzielone szczęście staje się większe. 

Jest niestety często tak, że nasze otoczenie społeczne nie daje przyzwolenia na wyrażanie nieprzyjemnych uczuć. 

"Jest Ci ciężko? Przestań. Inne kobiety mają trudniej niż Ty i nie narzekają. " Może być w nas obawa przed wyrażaniem swoich negatywnych odczuć w obawie przed oceną społeczną. To się na szczęście powoli zmienia. Młode mamy dają sobie większe prawo do bycia zmęczoną i mówienia o tym otwarcie. Myślę, że takie grono matek może być dobrym otoczeniem, które przyjmie Twoje wszystkie myśli i uczucia. Same przecież to też przeżywają. Chciałabym żebyś na pewno nie zostawała ze swoimi trudnościami sama. Pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na moje wsparcie. Jestem tu po to żeby Cię wysłuchać i dać wsparcie, którego w danej chwili Ci będzie potrzeba. <3 

 Poza wsparciem psychologicznym przyda Ci się również wsparcie w opiece nad dzieckiem. Przyda się ktoś kto zajmie się niemowlakiem żebyś Ty mogła wziąć prysznic, napić się ciepłej kawy, wyjść do lekarza, do fryzjera. Jasne, możesz to wszystko zrobić z dzieckiem obok, albo i nie. Dzieci mają różne temperamenty. Jedne leżą spokojnie w łóżeczku, mama może zająć się sobą, ale są też dzieci, które potrzebują więcej uwagi. Wtedy zjedzenie ciepłego posiłku robi się wyzwaniem. Jednak kiedy Twój bąbel należy do tych łaskawych dla swojej mamy, kiedy jesteś cały czas z nim nie masz szansy na pełen relaks, bo ciągle jesteś za niego odpowiedzialna i musisz być przygotowana na nagłą pobudkę, rozdrażnienie, kupę itd. Potrzebujesz czasu dla siebie bez malucha. W pełni zrelaksujesz się wtedy kiedy będziesz spokojna, że w tym momencie o jego potrzeby zadba ktoś inny. Ty dbasz teraz tylko o siebie. 

Masz prawo zadbać o siebie. Nie bój się prosić o pomoc w opiece nad malcem. Twoje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby niemowlaka. Dbając o siebie, pośrednio dbasz o niego. 

Kiedy jesteś najedzona, nie usychasz z pragnienia, jesteś wyspana, zrelaksowana, masz zaspokojoną potrzebę więzi społecznych, jakość Twojej opieki nad malcem dużo lepsza niż kiedy jesteś sfrustrowana.  Pamiętaj, że szczęśliwy rodzic to szczęśliwe dziecko. <3 

Do stworzenia strony wykorzystano kreator stron www WebWave